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La fatigue est un terme utilisé pour décrire l’impression générale de lassitude et/ou un manque d’énergie. Les termes épuisement, asthénie et léthargie sont parfois utilisés à la place du terme fatigue. Selon les Instituts nationaux de la Santé aux États-Unis (NIH), l’impression de fatigue est différente d’une impression d’endormissement ou de somnolence. (NIH) Lorsque vous être fatigué, vous ne vous sentez pas motivé et vous n’avez pas d’énergie. La somnolence peut être un symptôme de fatigue, mais ce n’est pas la même chose.
L’organisation indique également que la fatigue est un symptôme très courant pour un certain nombre de pathologies – à la fois graves et non graves – ainsi que le résultat naturel de certains choix de modes de vie.
Si votre fatigue n’a pas de cause apparente, et si cette impression ne disparaît pas même si vous vous reposez et mangez de façon appropriée, vous devriez consulter votre médecin. Il pourra vous aider à diagnostiquer ce qui cause votre fatigue et vous aider à en traiter la cause.
Causes
Il peut exister de nombreuses causes potentielles de fatigue, qui peuvent être divisées en trois catégories générales : facteurs associés au mode de vie, problèmes médicaux et problèmes de santé mentale.
Facteurs associés au mode de vie
Si vous ressentez de la fatigue, vos activités et vos autres choix de mode de vie peuvent en être la cause profonde. Dans de tels cas, les raisons de votre fatigue sont assez faciles à identifier. La fatigue peut être causée par :
- activité physique et effort physique excessif
- manque d’activité
- manque de sommeil
- ennui
- surpoids ou obésité
- périodes de stress émotionnel
- chagrin
- consommation de certains médicaments tels que des antidépresseurs ou des sédatifs
- consommation régulière d’alcool
- utilisation régulière de drogues telles que la cocaïne
- utilisation de stupéfiants
- consommation de café
- alimentation inadéquate
Problèmes médicaux
Certains problèmes médicaux et états pathologiques peuvent causer de la fatigue :
- anémie
- douleur
- maladie d’Addison (trouble affectant vos niveaux hormonaux)
- hypothyroïdisme (thyroïde insuffisamment active)
- hyperthyroïdisme (thyroïde excessivement active)
- arthrite
- insomnie et autres troubles du sommeil
- troubles de l’alimentation, comme l’anorexie
- troubles du système immunitaire
- fibromyalgie
- insuffisance cardiaque congestive
- cancer
- diabète
- maladie rénale ou hépatique
- infection
- syndrome de fatigue chronique
- maladie pulmonaire obstructive chronique (ou MPOC, qui rend la respiration difficile)
- emphysème
- syndrome des jambes sans repos
Problèmes de santé mentale
Les personnes souffrant d’angoisses et de dépression peut constater de la fatigue comme symptôme de cet état pathologique.
Soins médicaux
Soins médicaux
Consultez votre médecin si vous êtes fatigué et si :
- vous ne pouvez penser à aucune raison pouvant expliquer votre faiblesse ou votre fatigue
- votre fatigue est inexpliquée et vous avez de la fièvre
- votre fatigue est inexpliquée et vous avez perdu du poids sans raison apparente
- vous avez toujours du mal à dormir pendant toute la nuit ou vous souffrez d’insomnie
- vous êtes constipé
- vous pensez être déprimé
- vous êtes sensible aux températures plus froides que la normale
La clinique Mayo recommande de consulter un médecin si vous êtes fatigué depuis deux semaines ou plus et si vous avez essayé en vain de remédier aux causes les plus courantes associées au mode de vie, comme le manque de repos, le stress et une nutrition inadéquate. (Clinique Mayo)
Comme il existe beaucoup de causes possibles de la fatigue, le médecin vous posera sans doute des questions sur votre mode de vie, des sources possibles de stress et les médicaments que vous prenez. Il voudra également en savoir plus sur la nature de votre fatigue, notamment depuis quand vous êtes fatigué et si la fatigue est pire à certains moments de la journée.
Si votre médecin soupçonne une condition médicale sous-jacente, il prescrira peut-être un ou plusieurs examens pour la diagnostiquer et élaborer un plan de traitement. Ceci pourra consister en une prise de sang, une analyse d’urine et des tests des fonctions rénale, hépatique et thyroïdienne.
Soins d’urgence
Soins d’urgence
Bien que la fatigue en tant que telle ne soit pas une urgence médicale, vous devriez aller immédiatement à l’hôpital si vous constatez l’un des symptômes suivants en plus de la fatigue :
- saignement rectal
- vomissement de sang
- mal de tête grave
- douleur thoracique
- étourdissements
- rythme cardiaque rapide
- rythme cardiaque irrégulier
- essoufflement
- douleurs graves à l’abdomen, dans le dos ou dans la région pelvienne
- pensées relatives au suicide ou à d’autres actes autodestructeurs
- pensées relatives à un désir de faire du mal à quelqu’un d’autre
Soins à domicile
Soins à domicile
Il existe plusieurs mesures qui peuvent contribuer à réduire la fatigue causée par un mode de vie moins qu’idéal. Si vous êtes fatigué à cause de votre mode de vie, vous pouvez faire les changements suivants :
- suivre un régime alimentaire bon pour la santé et rester hydraté
- faire régulièrement de l’exercice
- dormir de façon adéquate
- vous engager dans des activités favorisant la relaxation, comme le yoga
- éviter les facteurs de stress connus
- réduire les engagements professionnels ou sociaux excessifs
- vivre sans exposition au tabagisme
- vous abstenir de consommer de l’alcool et des drogues
Ces changements de mode de vie – combinés avec le plan de traitement recommandé par votre médecin pour des pathologies sous-jacentes éventuelles – pourront contribuer à réduire votre fatigue. Rappelez-vous que bien que les symptômes et plaintes de fatigue soient courants, la fatigue peut avoir des conséquences physiques et émotionnelles sur vous si vous ne la traitez pas.